，你的訓練科目是，狙擊。」

    「在進行完早上的統一訓練之後，你要到柴斯里的狙擊靶場，進行11個小時的狙擊訓練。」

    「注意，訓練流程是：瞄準目標，每隔5分鐘開槍一次對目標進行射擊，同時，在我吹哨發出信號時，立刻對目標射擊，反應時間不得超過3秒，超過一次，訓練時長增加10分鐘，明白嗎？」

    「明白！」

    石大凱大聲回答，隨後又繼續問道：

    「可以喝水嗎？」

    上廁所是肯定不行的了，他都懶得多餘去問----大不了尿褲子裡。

    「我每天會給你配置1瓶1500毫升的飲用水和能夠提供足夠能量的糖類，這個你不用考慮。還有別的問題嗎？」

    「沒有了！」

    石大凱再次回答。

    至此，三人的訓練科目全部分配完畢，陳沉再次強調，雖然訓練科目不同，但都是為了短時間內補足所有人的短板，相互之間不用去羨慕任何人的訓練，因為總有一天，大家都會練會同樣的東西。

    對這一點，三人也沒有絲毫疑問。

    ----而至於陳沉自己的內容呢？

    他的訓練就是幫助三人完成訓練，並從中找回前世的那種「感覺」。

    當然，安排在早上6點半到12點的綜合訓練，他也是會參加的。

    綜合訓練的內容就不用多說了，無非是體能、打靶、戰術配合幾項而已。

    一切說明完畢，陳沉讓三人提出疑問，唯一開口的是鮑啟，而他恰好問到了一個關鍵問題。

    「4號，我們的訓練強度很大----我不是怕辛苦，我的意思是，我們一個月後還有任務，這個不會影響吧？」

    他考慮的這個問題陳沉早就已經考慮到了，於是他毫不遲疑地回答：

    「要考慮，所以我們每周休息半天，讓大家恢復身體狀態。」

    「同時，最後三天，我們將會全員進行滲透技術專項訓練，就當做休整。」

    陳沉的訓練是按照魔鬼周的日常來安排的，四人的體質雖然都不差，但真的未必吃得消，適當休息也是為了訓練效果，總不能真把人練廢了。

    「明白了，我沒有其他疑問了！」

    「其他人呢？」

    「沒有疑問！」

    李幫和石大凱一起回答。

    陳沉微微點頭，最後說了一句話：

    「記住，你們的家人還在果敢！」

    隨後，早上6點30分，吃過早飯之後，四人的訓練，正式開始。

    上午是綜合訓練時間。

    體能類包括5公里具裝負重跑、俯臥撐、引體向上再加上蹭柴斯里健身設備的一些零散訓練，總耗時兩小時。

    然後就是射擊、投彈、配合。

    最後，打幾場小隊進攻演練，12點準時結束。

    到餐廳吃飯的時候，所有人都累的已經要趴下了，鮑啟甚至連坐都坐不直，趴在桌上跟狗一樣吸溜著吃。

    陳沉也沒有去苛求他講究儀態----傭兵畢竟不是xxx，有些規矩，能省掉的就省掉算了。

    陳沉自己也是氣喘吁吁，但這一上午練下來，他發現了一件讓他自己驚喜不已的事情。

    那就是，這一世的這具身體，在綜合素質上，甚至有可能比上一世的自己還要強！

    反應速度更快、耐力更好，力量雖然暫時還不夠，但肯定也是可以練出來的。

    這也就是說，自己這一世在個人能力上能達到的高度，是有可能超過上一世的！

    那還說什麼了？

    整吧！

    於是，抱著這樣的心態，東風小隊的第一次正規化訓練終於啟動，並逐漸走向正軌.....