能讓大名鼎鼎的『我不信』姐都信了，吳理這次的採訪算是圓滿了。

    結束採訪後，吳理問了一下播出時間，節目組說定在大年初六晚上9點，電視台和企鵝視頻網站同步播放。

    辦完事，吳理19號從京都回到蜀都，到家已經下午3點多了。

    國企放假晚，父母都還在上班，家裡一個人也沒有。

    經過這段時間的修養，吳理身上的刀傷基本已經沒有大礙，所以他打算開始全心全意地易骨易筋，提升體質。

    從吳理得到系統到現在不過一個多月的時間，這段時間事兒太多了，讓吳理一直沒時間好好練體，現在總算暫時空閒了。

    易骨易筋需要用到的藥物，之前劉遠博都已經幫吳理準備好，吳理讓楚華市那家私人會所郵寄回蜀都，現在已經在家裡了。

    吳理將包裹拆開，分門別類地放好，然後將一些定量分裝好的草藥往提前買好的大木桶里倒，接著去燒水。

    這是外用的藥浴，吳理鍛煉完以後，進去泡半個小時，對筋骨的加強有好處。

    接連燒了幾大鍋水，將木桶倒滿，吳理開始在一旁站樁。

    先站三體式，吳理雙腿一左一右分開，兩手相抱，頭往上頂，然後兩手徐徐分開，左手往前推，右手往後拉，兩手如同撕棉之意。

    兩肩根鬆開均齊抽勁，兩胯里根亦均齊抽勁，是肩與胯合。

    兩肘往下垂勁，兩膝往裡扣勁，是肘與膝合也。

    兩足後跟均向外扭勁，並與兩手之互拉相應，是手與足合。

    此所謂外三合。

    心氣穩定，則心與意合；意要專凝，則意與氣合；氣要隨身體之形式自然流行，不可有心御氣，則氣與力合。

    此所謂內三合。

    拳經有云：「如此，則陰陽相合，上下相連，內外如一，此謂六合。實則內外相合，亦即陰陽相合，三體之內勁因此而生。」

    看上去似乎玄之又玄，什麼心啊，意啊，氣啊，都是些看不見摸不著的東西，讓人難以理解。

    所以以前武術有真傳弟子的說法，對於普通弟子，師父只告訴他口訣，教會他動作，剩下的就靠自己慢慢去悟，悟不了，那是你沒有悟性，沒有根骨，吃不了這碗飯。

    而對於真傳弟子，師父則會一點一點指正動作，會告訴他拳法口訣的內在含義，會教他結合實際應該怎麼打。

    這些都是前人的經驗加上師父自己一輩子的領悟理解，是一個門派全部的心血，所以以前的真傳弟子對師父而言，當真比親兒子都重要！

    吳理從系統中兌換的拳術當然都是真傳，有前人的理解和批註，完全不耽誤他練拳。

    心，指的是心中所思所想，比如人餓了想要吃東西，這個想法就是心。

    而意，則是下意識，當一個人餓了想要吃東西，手中有筷子，他下意識地就想用筷子去夾菜，這個下意識就是意。

    所謂心與意合，就是當你想吃東西時，能夠下意識地反應過來你要用筷子去夾菜。

    氣，指的是人之精氣，這是人體與生俱來的，隨著生命的生長而壯大，內氣行於骨，就是骨氣，行於腎，就是腎氣。

    氣盛的人骨骼壯大，氣虛的人腎虛體弱，就是如此，簡單來說可以把氣看作是人體的能量。

    當你想要用筷子去夾菜時，如果你餓得連拿筷子的力氣都沒有了，還怎麼夾菜？

    所謂意與氣合，就是當你下意識想要夾菜時，你的身體能量足夠支撐你完成這個動作。

    最後是氣與力合，其實更容易理解，那就是你得會使用筷子去夾菜，一個從來沒用過筷子的人，哪怕力氣再大，也沒法用筷子把菜夾起來。

    所謂氣與力合，就是當你有夾菜的力氣時，你可以輕鬆自如地完成這個動作。

    內三合，簡單來說就是有吃東西的想法，立刻就能下意識地做出夾菜的動作，最後輕鬆地夾起菜吃下去。

    所以就拿筷子夾菜而言，幾乎所有的國人都是內三合的高手。

    此時吳理將內三合用於站樁，便是心中知道該怎麼通過控制脊柱去帶動全身的筋骨，能下意識地做出來，這是心與意合；同時呢，自身的呼吸能自然地配合他的動作，因為呼吸的氣也是內氣的一種，這是意與氣合；最後全身筋骨拉伸到位，與呼吸之氣配合，這是氣與力合。

    當站樁時有正確的控制法，有配套的呼吸法，心意合一，真正做到內三合，自然可以做到易骨易筋，增強筋骨之力。

    吳理站了半小時的樁，然後把衣服脫光，整個身子泡進了木桶里。

    他閉上雙眼，身體放鬆，開始有節奏地呼吸。

    半小時後，吳理感覺渾身上下奇癢無比，是那種從骨子裡傳出來的癢。

    吳理知道，這是藥物在起作用了，他起身擦拭身體，穿上衣服，繼續站樁。

    這次站的是十二形的樁功，動作伸展幅度很大，用來擰轉筋肉，拉伸筋骨。

    藥浴過後，拉伸筋骨的效果比平常強很多，吳理足足練了兩個小時，練得渾身大汗，但也覺得通體舒爽。

    咔，吳理聽到了開門聲，算算時間，父母應該下班回來了。

    果然，開門的是吳文華，見到屋裡的吳理，有些驚訝，「回來啦，什麼時候的飛機？」

    「爸，就今天下午到的。」吳理打著招呼。

    「媽。」

    吳文華身後就是陳玲，手裡拿著菜，吳理主動上前接過父母手裡的菜。

    「這麼快就錄完節目了？」陳玲問道。

    「就錄幾個小時就完了，要不了多少時間。」

    「怎麼樣，表現如何，什麼時候播出？」

    顯然陳玲的關注點都在節目上，這讓吳理有些不爽，「媽，你是不是應該先關心一下你兒子，比如問我傷好沒有？」

    陳玲：「那你傷好沒有？」

    吳理笑道：