的正式比賽時間是7月20號，距離現在還有兩個月的時間，而我將對你們進行為期兩個月的集訓。」

    「我身邊這兩位也是你們的教練：趙立信，國術八段，主練八卦掌；這位是李三，同樣有國術八段的實力，主練太極拳。」

    吳理介紹完了以後，台下議論紛紛。

    對於趙立信，許多學員都是見識過其實力的，倒是突然出現的李三讓大家覺得很好奇，國術八段？這就意味著至少是世界排名前十五的實力！

    吳理沒有過多介紹，反正接下來有的是時間讓這些人體會李三的實力。

    「但是，加上我，教練也只有三個，而你們有一百六十多人，我們很難顧得過來，所以這次集訓將實行淘汰制！」

    吳理的話讓台下的學員們心中一緊，他們沒想到集訓還有淘汰制這種說法。

    「我們現在所在的這家度假山莊，我只給你們準備了一百個床位，也就是說，你們之中今天就會有六十多人淘汰出局！」吳理看著台下的學員們，冷冷地說道。

    轟！

    台下一片譁然，所有人都驚了：第一天就淘汰六十多人，在開玩笑嗎？

    然而大家看吳理的表情，似乎不像是在開玩笑。

    接近40%的淘汰率，你是魔鬼嗎？

    除了三十七名國術七段的學員，所有人都緊張了起來。

    吳理看著台下的眾人，很滿意他們的反應。兩個月的時間，想要大幅度提升身體素質是不可能的。至於打法和技巧，平時練得再好，到了比賽中也未必能發揮出來，所以吳理重點想要提升這些學員們的心理素質和抗壓能力。

    從見面的第一刻起，吳理就要給予這些人壓力！

    「所有人都有，各自拉開距離，準備扎馬步！」吳理說道。

    扎馬步？

    學員們本以為接下來會是什麼艱難的考核，沒想到竟然是這麼基礎的內容？

    在吳理的指揮下，一百六十多名學員紛紛散開，各自拉開一點距離，然後隨著吳理一聲令下，開始扎馬步。

    扎馬步，這是所有功夫中最基礎的練習，也是非常重要的練習。搏遠武館的馬步功夫是從入門班就開始讓學員練習，並且會納入後續考核的。

    搏遠武館教的馬步，並不是讓人死死地站在原地不動，那樣很容易站得腰肌勞損。

    馬步，是要站出一匹馬來！

    只見在場的一百六十多名學員人人身體都在微微起伏，仿佛身下真的騎了一匹馬。

    他們身體下蹲的時候，勁先到腳掌；起的時候，腳底五指像雞爪一般死死摳在地上。五個腳指一摳，就牽動了小腿的骨頭和肌肉，膝蓋自然挺起來，膝蓋一挺，大腿一繃緊，提腰，收腹、整個人也就起來了。

    身體下伏時，腳掌五指鬆開，膝蓋一松，大腿松，腰坐，腹鼓。

    搏遠武館教的馬步，就是在這輕微的起伏之間，不停地轉換全身的重心。這樣的馬步練得好了，不僅能讓下盤穩固，強健下肢力量，還能增強對重心的控制力，可謂一舉多得。

    入門班的馬步考核，只要求學員堅持站十五分鐘的馬步，站得時候全程都要保持這種身體起伏的狀態。

    之後進階班的馬步考核是站三十分鐘的馬步，到了高級班則是一個小時，至於專業班，倒是已經沒有馬步考核了。

    事實上這種馬步功夫，只要練的時候動作到位，隨時保持重心在轉移，肌肉並不容易酸痛，膝蓋和腰腹的負擔也不大，真正消耗的是體力和精力。

    在場這些學員都是專業班的，曾經都至少能站一個小時的馬步，所以剛開始的時候都一臉輕鬆。

    然而隨著時間一點一點過去，有的學員臉色開始變了。

    ps：後續內容在本章作家說

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