體式練好。

    形意拳築基三體式又叫「三才式」，即天地人三才；也是樁功和形意拳所有變化的開始，最重要的基本功，它把人體各部按照形意拳的要領安排成一個圓滿完整的姿勢，所有形意拳的動作都離不開這個姿勢的基本法則。各種拳路儘管變化萬端，但原理和要領與三體式是一致的，所謂「萬變不離三體式」就是這個道理。

    站三體式一般是按照「三頂、三扣、三圓、三毒、三抱、三垂、三曲、三挺」等要領。

    三字經里所講的天地人三才在這裡得到了體現，通俗的講就是上中下三盤，用力要達到三盤合一，也就是所謂的整勁！開中有合，合中有開，陰陽相爭，陰陽相生，矛盾統一的形式。外形由母腹中的胎形向出生後的立形混同而成。

    「蹲一定要勁先到腳掌，起的時候，腳底五指要學雞爪一樣死死摳在地上，五個腳指一摳，就牽動了小腿的骨頭和肌肉，膝蓋自然挺起來，膝蓋一挺，大腿一繃緊，提腰，收腹。這是起勁。」

    「伏下的勁，你腳掌要學鴨和鵝，腳蹼，五指都要鬆開。這樣膝蓋一松，大腿松，腰坐，腹鼓。」

    「就在這輕微的起伏之間，不停地轉換全身的重心，這樣才能不使重心老落在一個地方造成身體損傷。」

    好好訓了兩個小子一頓，墨非在院子裡面擺了一個躺椅過來，葛優躺著，戴著墨鏡，觀看採購回來的道經。

    雖然修習長生訣的速度已經很快了，但實際上還能更快，當墨非熟讀道經，理解道家真意的時候，對長生訣修煉速度有所加成。

    他打算拿幾個月時間在揚州好好修煉一下長生訣，不然要是憑真本事連祝玉妍這個娘們兒都打不贏，豈不是太丟面子了？

    「嗖！！」

    一道柳條破空而來，抽在了徐子陵的右腿大腿上。

    「啊！！！」

    徐子陵登時發出一聲慘叫。

    墨非翹著二郎腿，翻閱著書卷，漫不經心道：「真以為我發現不了你們的小動作嗎？敢動，我就敢抽！」

    「嗖！！」

    柳條又朝著寇仲的左腿小腿處抽了去。

    「啊！！！」

    「小仲啊，不然以為我在和小陵說話，就把你給漏了過去。」

    寇仲和徐子陵咬緊牙關，不敢再耍小機靈了，那抽在他們身上的柳條……滋味真是……一言難盡！

    「你這是在教他們外門功夫？」祝玉妍不知道什麼站在了墨非的面前，看著寇仲和徐子陵兄弟倆，好奇道。

    「外門功夫？」墨非沉吟一陣，道：「差不多吧，又有點差別，是你們這個世界所沒有的技巧。可以強大他們的體魄氣血，我的入門基礎，算是比較上乘的法門。如果你想學，也可以跟著學，我沒有意見。」

    在大唐世界武學體系之下，形意拳等古武術真的不占什麼優勢，僅僅靠著化勁巔峰的形意拳，墨非懷疑自己連大唐最弱的宗師都打不過。

    當初墨非拿著化勁形意拳和同等級刀術，外加燃木刀法，以及堪稱神兵利器的唐刀，結果在祝玉妍手底下慘敗。

    當時祝玉妍表現得簡直不要太輕鬆了，一點厲害本事都沒有拿出來，僅僅靠著一雙右掌而已，就擊敗了墨非。

    事實上，形意拳等古武術就是漫威世界崑崙用來入門的基礎功夫而已。

    「還是算了吧！」祝玉妍搖了搖頭，道：「我可不想把身體練得五大三粗的樣子，那樣就不漂亮了！」

    「呵，女人！」

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