怔了一下後，郭子榮忙對陳嘯說道：「嘯哥，先別謙虛了，趕緊開始吧！讓我看看你是怎麼訓練他們的，我也好跟著學點兒東西啊！」

    陳嘯見眾人都投來好奇的眼神，也就點點頭吩咐起來：「李涵，你和小胖子倆人先去搬兩塊大點的石頭或者重物來，要那種搬起來很吃力的，如果太輕的話，可得重新去搬哦。」

    李涵雖然有些疑惑，但還是聽話地答應下來，並拉著一臉不情願的小胖子走出了涵洞。

    陳嘯轉頭看向馬晶姐妹，隨意問道：「你倆以前接受過訓練嗎？有沒有學過武術散打之類的？」

    馬晶姐妹面露一絲茫然的同時，全都搖了搖頭，隨後馬晶神色靦腆地回道：「以前只是軍訓過幾天，會跑步、站軍姿，就是沒有學過打架的招式！」

    馬瑩臉色嬌羞了一下後，也一本正經地跟著道：「嘯哥，我們都是好學生，從來都沒打過架，也沒練過武術，不過我和姐姐經常都會去跑步的。」

    陳嘯聽了二人調皮的回答後，不由莞爾一笑，並略微點了點頭，思索了一下後又繼續說道：「既然你倆沒有武術的基礎，就得先練好基本功了，先從體能和扎馬步開始吧！現在你倆先像我這樣，蹲半個小時馬步，然後再說其他！」

    說完雙腿分開，身體在原地半蹲下了去，轉眼間，一個標準的馬步便呈現在了馬晶姐妹二人面前。

    姐妹二人看仔細後，自覺地站成一排，並有樣學樣地照著陳嘯的姿勢蹲了下去。

    陳嘯順手拿起地上的一根樹枝，稍稍處理一下後，一根簡單的兩尺長木棍教鞭便成型了，走到二人面前後，開始用木棍對著馬晶姐妹的身體各處指點了起來，嘴上更是嚴厲地喝道：「腰挺直，腿不要彎，不要撅屁股……」

    馬晶姐妹二人雖然被木棍戳得有點兒難為情，但想了想未來的危險後，還是咬牙堅持了下來，心裡也在暗暗告誡著自己，決不能再給嘯哥拖後腿了……

    這時，李涵和小胖子也一人抱著一塊體型碩大的水泥墩子回來了，看他們吃力的樣子，這兩塊水泥墩子應該輕不了。

    二人進到涵洞裡後，陳嘯忙招呼他們把水泥墩子抬過來，二人艱難前行過來後，趕緊把手中的重物往地上一扔，並大口地喘起粗氣來……

    陳嘯一見二人的模樣，不由無奈地搖搖頭道：「休息一分鐘後，跟馬晶她們一起扎馬步，不過你們兩個是大男人，要求肯定得嚴一些，一會兒要抱著水泥墩子進行，半個小時後進行下一項！」

    小胖子一聽陳嘯的話，臉色登時就綠了，嘴裡更是叫了起來：「什麼？這個水泥墩子是給我倆準備的啊！……」

    陳嘯狠狠地瞪了小胖子一眼後，又沖小胖子晃了晃手裡的木棍，頓時把小胖子驚地一陣心虛……

    完了！完了！這下可是進退兩難了，早知道就不接受他的訓練了，照這樣下去，遲早得給他玩死啊……

    李涵雖然也有點兒害怕，但是臉上馬上便恢復了鎮定，並帶著一抹自信站到了馬晶身旁，畢竟他還是有點兒體能基礎的，平時自然也沒少吃苦。

    一分鐘後，陳嘯督促二人趕緊抱起水泥墩子紮好馬步，小胖子雖然害怕，但是在陳嘯的木棍指導下，還是乖乖地照做了，但是心裡卻早已經把陳嘯罵了個狗血噴頭……

    在李涵和小胖子也挨著馬晶姐妹紮好馬步後，陳嘯便圍著四人轉起了圓圈，看誰偷懶或姿勢不到位，便用手中的木棍敲打一番……

    一晃就二十多分鐘過去了……

    四人身體經過能量的強化後，扎馬步已經不是特別地吃力了，耐力也比以前要強數倍，倆姐妹還好些，因為是輕裝上陣，所以姿勢基本上還保持著原狀。

    但是李涵和小胖子就夠嗆了，此時小胖子已經是汗如雨下，屁股眼看就快坐到了地上，李涵同樣也是堪堪堅持著，懷裡的石頭也一直在往下滑落……

    二人苦不堪言的模樣，直看得旁邊的郭子榮是一陣同情，並且隱隱有了一絲畏懼……

    不過他也知道，陳嘯這麼做是為了他們好，只有把基礎打好了，練功才能事半功倍。

    他對練武也有所了解，知道不管招式多麼華麗，如果下盤不穩，出招不實，遇上對手肯定會一敗塗地，這就是所謂的「手是兩扇門，腳下是一條根」，「根基不牢，地動山搖」……

    通