看看。」

    「這也叫輕鬆？」黃一飛不爽的回了一句，一組二十個，三十組組就是六百個了，跳繩看著好像娛樂，但是對於全身的運動量開始一點都不少。

    「不輕鬆嗎？那就五十組好了。」梁峰臉上依舊是帶著平靜的微笑。

    「好，算你狠。」黃一飛咬牙回了一句，然後拿起地上的跳繩，開始跳動起來。

    梁峰會這麼放過黃一飛嗎，答案當然是否定的。只見黃一飛在跳完二十組之後，梁峰就一臉不滿的走了過來：「你小時候跳繩就會這麼一種花樣？就連我小時候跳繩都會換手玩幾種花樣，花式跳繩，花式你懂嗎？」

    黃一飛簡直感覺到有點不能忍了，不過還好小時候他也算是跳繩好手了，簡單的幾個跳繩花樣還是知道的。所以梁峰這麼一說，黃一飛立馬變化了幾個跳繩的動作，這才讓梁峰滿意的點了點頭。

    坐回了長椅上面，梁峰這時候淡淡的問道：「你知道我為什麼要你跳繩嗎？」

    「鍛煉體能。」黃一飛沒好氣的回了一句。

    「有這方面的因素，不過最主要的是鍛煉你的節奏跟手腳協調。」

    「拳擊的主要發力在於「位移」、「旋轉」、「鞭打」三點。三個要點相符相結合，全身配合的發力在任何時候都不容忽視，而跳繩是符合度很高的輔助訓練。」

    「當然還有一點小用，那就是萬一以後你賽前稱重體重不達標，穿上衣服跳繩個十分鐘脫水，說不定就可以了。」

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