學習這種按摩手法，有些像揉麵團，至少李昂手上的感覺是這樣的。

    這個部位的肌肉，更加適合用擠壓類手法，也就是按、點、壓、掐、捏、抓、彈。

    當然，席拉還教他了一些複合類的手法，像推摩法、按揉法、振顫法、點按法，李昂統統嘗試了個遍。

    不過全部試下來，李昂發現，還是按揉類的手法，最為適合這個部位。

    按揉法具有加速血液循環、改善局部組織的新陳代謝、活血散瘀緩解痙攣等作用。

    因為臀部屬於是肌肉肥厚的部位，和關節處有所不同，不會有骨節的干擾。

    再加上此時隔著綢緞面料的裙子，所以手感非常絲滑，十分有利於這種手法的練習。

    「oh~god（上帝啊！）你的進步真的很大，這是我從未有過的體驗。」

    席拉的聲音有些顫抖，顯然是有些驚訝於李昂怎麼會學的這麼快。

    「事實上，我這些天一直在自己身上練習，我發現運動按摩的手法，對於身體的恢復也相當有幫助。」

    李昂笑了笑，手上卻沒有停下來。

    「我真的很難相信，這是一個總共學習時間還不到半天的新人，能夠做到的程度。」

    席拉不住地點頭，她有些後悔怎麼沒有早點遇見李昂。

    「不過我得奉勸你，用自己的身體練習按摩，確實具有一定的可行性，但實際上因為身體感知的錯位，和對自身動作的預見性，你的練習效果是會打很大的折扣的。」

    李昂點了點頭，表示贊同，他自己也發現了，自己給自己按增加的熟練度，確實比給別人按要更少一些。

    「所以，你可以來找我，我是說，我很願意在這方面對你進行一些無償的幫助。」

    「聽起來很不錯的樣子。」

    李昂知道，自己（熟練）級別的【運動按摩】，肯定是比不上席拉的手法的。

    之所以能帶給她超乎預想的體驗，可能還是和特性：增加恢復能力有關。

    不要以為你的身體沒有受傷，身體內就不會有「恢復」這種事情。

    事實上，人的身體是24小時都在不間斷地進行著細胞死亡-新生的循環中，所以增加恢復能力，是肯定能夠讓人體會到一種別樣的舒爽的。

    前後花了一個小時，李昂算是把臀部的按摩手法都學會了。

    剩下的腿部，差不多一個課時也能搞定。

    至於腳部，雖然看著面積不大，但實際上涵蓋的按摩內容相當豐富，席拉預估了一下，怎麼也得兩三個課時。

    考慮到今天的時間也不早了，兩人決定下次再繼續。

    過程中，李昂也告知了她自己過段時間又要參加自行車比賽的事情。

    這也是為什麼這段時間李昂的時間安排的這麼滿滿登登的緣故。

    席拉表示認可，作為一個男人，總得有一些追求的東西。

    正好她這幾天，也要出一趟遠門，解決一些自己家裡面的事情。

    於是乎，倆人把剩下的課程，都安排在了比賽之後。

    席拉一路將李昂送到門口，才戀戀不捨的鬆開了他的手。

    眾所周知，因為摩擦產生熱量的緣故，兩個人的臉部，都因為燥熱染上了一層紅暈。

    李昂正打算轉身離開，卻突然感覺到自己的腿一下子被席拉的手握住了。

    「腿部肌肉一直緊繃的話，容易導致血液流通不暢的哦。」

    在他還沒來得及開口說話的時候，席拉的手又鬆開了。

    「席拉小姐...」

    席拉調皮地笑了笑，又接著說：

    「這次的自行車比賽要加油呀，取得好成績的話，我會給伱一個驚喜的。」

    看著步履匆匆的李昂，席拉臉上的笑容都快滴出水來了。

    後面的幾天，李昂又恢復了規律的生活，每天除了鍛煉，還是鍛煉。

    四天之後，【跑步】這項技能，終於取得了階段性的突破。

    【跑步】1/1000（大師）

    （特性：肺活量增加40%）

    （特性：肌肉耐力增加10%）