六.抬高雙腿：建議孕媽咪在睡前把雙腿抬高15~20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。這個得我來輔助完成才行了，我下定決心從現在開始一定要身體力行起來。

    七.左側睡：睡覺的時候採取左側臥姿勢，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液回流的阻力，這樣還可以減少對心臟的壓迫......

    嚴格按照醫生的建議試了幾，似乎並沒有多大的效果啊。由於了之前有看中醫生的良好體驗，於是我們又去看了中醫，中醫採取的方法就是食療:

    一.攝取高蛋白、低鹽飲食:每都應攝取優質的蛋白質，例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶製品、黃豆製品等。這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如洋儲西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理，可以減少鹽的使用量。

    二.進食足量的蔬菜水果:蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。

    三.少吃或不吃難消化和易脹氣的食物：如油炸的糯米糕、白薯、洋儲土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

    四.由食物中攝取維生素b1或補充維生素b群:富含維生素b1的食物包括酵母、肝臟、全穀類、黃豆、莢豆類、麥胚芽、馬鈴薯......

    據朋友這中醫的方子是管用的，但是見效慢，我們吃晚了，如果能提前兩三個月，甚至四五個月開始就採取食療，那還是會有明顯的效果的。唉，誰叫咱沒有經驗啊，每看著梓彤那水腫的腿和腳掌，我心疼的手足無措，甚是焦灼，不過徒有一身力氣，卻什麼忙都幫不上，也只能勸她平時不准再去華強北了，反正那裡有於金麗給看著呢，應該問題不大，再了，我平時有空也會去看一眼的。

    可是，她不答應，反而覺得並不是什麼事都要聽醫生的，而且，這水腫並沒有影響她什麼啊，相反的，她認為越是這個時候，越是要每都出去走一走，鍛煉一下，這樣才能更方便以後的順產，她可不想剖腹產奧。

    無奈，我是拗不過她的，也只能叮囑她每次不要走太遠的路程，隔那麼一會兒就找個地歇一歇......