簡單地說，用催眠錨定一個積極的念想，比如郭曉寺心中的這扇門，就是在心裡建立一種條件反射。只要碰到特定的條件，或者說，觸發了特定的「機關」，這扇門就會出現。

    陸然決定做一次嘗試。

    &在，你閉上眼睛，先在心裡想像那扇你見到過的門，記住它的樣子，記住它的每一個細節，記不得的地方，就把它想像出來。」

    陸然停了下來，他讓郭曉寺安靜地想像，仔細地感覺每一個細節。

    &看到它了嗎？」陸然問。

    郭曉寺點點頭，他不想睜開眼睛。

    &感覺怎麼樣？」

    &感覺很安全。只是站在它旁邊，我就感覺自己是安全的。只要我一直這麼想著它，它就不會離開我了嗎？」郭曉寺的聲音中，帶著一種渴求。

    要怎麼樣讓郭曉寺在夢裡也能看到這扇門呢？

    陸然決定對郭曉寺進一步催眠。

    &在，重新來一次。

    你閉上眼睛，我數3，2，1，你就把雙手握在一起。」

    郭曉寺睜開了一會眼睛，眼裡朦朦朧朧的，顯然還沒有從那個狀態里出來，很快，陸然又讓他閉上了眼睛，這會讓他快速地進入一個更深度的催眠狀態。

    三聲數完，郭曉寺就把雙手握在了一起。

    &在，你抬頭看，門，就在你的面前。」

    郭曉寺的臉上顯出喜悅來。

    &的，我看到了，就在那裡，在我面前。」

    &在，你感覺怎麼樣？」

    &感覺很安全。」

    &好。你現在可以呆在那裡。你的手心感覺很暖和，你手心裡的溫度來自門對面的陽光，只要緊握著雙手，門，就會出現。

    記得，只要緊握著雙手，門就會出現。」

    陸然在郭曉寺的心裡建立了一個條件反射，也就是那個觸發「機關」。

    他又和郭曉寺反覆練習了幾次。

    &個自我催眠的方法，你回去多做練習，希望能夠幫到你。」

    郭曉寺從催眠狀態中清醒過來。

    &謝！」郭曉寺伸出手，再一次和陸然握手。

    顯得比來時，輕鬆了許多。