今天一定要完成的目標:

    1.培養寶寶睡整覺的能力。

    今天寶寶7.30醒了，我就跟著一起起床了，真的好睏不想起，但是寶寶不願意了，也沒有人給我帶，然後我就不得以起來了，然後我就打開窗簾，收拾床鋪乾淨整潔，我的心情也變得好了，今天陰天，但是我超想出去呼吸新鮮的空氣，然後我就和女兒吃飯，吃了雞蛋、餅、蘋果，我推著小寶寶一起出去溜溜，又在公路上，把小推車的蓬推倒讓小寶寶看看頭頂的綠葉，他看的很專注，他很好奇，我就推著他帶著女兒一起走走呼吸新鮮的空氣真的好舒服，我們去公園，寶寶坐在圓盤上自己拍打轉盤真的好好奇。

    帶著女兒去找她的夥伴，可是沒有人開門他就不高興了，我凶她了說她，因為一點小事就生氣就哭，我感覺她好沒用，動不動就哭。在路上我說她了：她真的很破壞我的心情所以我說我下次不想帶你出來。我們到家門口，我讓她去樓上寫作業，她就很害怕我把她丟了一樣，她拽著我的袖子靠近我，不願意走，她想跟著我，怕我自己去街上不帶著她，看著她這個樣子我真的揪心感覺不應該對女兒這樣，我感覺我傷害了她，可是她好多次就是因為一點小小的事就生氣就哭。可能她這個行為戳中了我爆發的點了，我不希望女兒這個樣子，我感覺她心理承受能力太差了。

    我沒什麼生氣？真的是對女兒的生氣嗎？不是的，其實我是對自己的生氣，我生氣自己教不好孩子，我感覺是自己沒用，自己什麼都做不好，我不是一個好媽媽，我是對自己不爭氣的生氣。有沒有更深的原因呢？我想我小時侯就是這樣學習成績不好，不開竅，什麼都不懂都不會，我害怕老師點名讓我回答問題，我害怕家長問我問題我回答不上啦，我害怕老師成績不好，被家長別人問起來，我感覺小時候的我很害怕，很彷徨，很無助，我不知道要怎樣做才能讓媽媽滿意，才能成績好，才能學會，我也想要學好，可是我就是不明白不懂不開竅。每次我對女兒做錯了，沒有按照我的理想做事時就會讓我脾氣暴躁，我不受控制的發火，我知道這樣是不對的。

    我應該怎麼做？我想我不只是教育女兒，其實我現在更是與小時候的自己和解。我現在要做的就是安撫我的童年，安撫我童年經歷的創傷，我現在要做的是，醒來了看看這本書治癒我的童年，教會我怎麼樣與孩子相處《多希望我的父母看到這本書》，沒事的時候就看看，不斷地看，不斷的思考，看完一遍在看，就是不斷的看不斷的治癒。我要注意，每次我要發火，感覺生氣的時候，我停止說話3秒，我感受一下自己內心的真實感受是什麼？我內心真的想法是什麼，問問自己到底為什麼生氣？不斷的問自己的內心，不斷的解剖自己！

    2.寫完第一百二十八章。11.10開始寫，為什麼這麼晚？我本來打算是9.30結束直播，5分鐘收拾下來，15分鐘洗澡，9.50開始復盤20分鐘10.10結束，然後開始寫作30分鐘到10.40結束。今天我為什麼那麼晚？今天我加的拉伸10分鐘到9.40才結束直播，下樓拍照說幾句話喝水就10.0了，我洗好澡10.20，找衛生巾耽誤了，和老公說說花，我復盤，拼圖抖音發視頻，我又發布小紅書，修改一個之前發布圖片比例不對，就到了11.10了。

    3.健身運動。

    今天開直播三個做的好的地方：

    1??體能上來了，今天上午十點和寶寶睡了一個小時，下午一點又睡了兩個小時，爸爸把寶寶帶走了我又睡了兩個小時，可能是我運動太多了加上生理期，全身疲憊，太累了，困。白天休息過來了，所以直播運動我特別有力氣。

    2??做的動作有力，漂亮，節奏跟上，比昨天進步好多。

    3??今天剛開始我說的比較多，不斷的說不斷的調整自己的話術，比昨天有進步。

    加入我們，一起開心快樂的減肥健身！

    三個不好的地方：

    1??後面體能跟不上了，說話有點喘氣了。明天進步一點。

    2??解說我可以更好一點，多看看別人說的文案，記住，成為自己的話術。