今天一定要完成的目標：

    1.培養寶寶睡整覺的能力，陪著他睡長覺。上午九點寶寶睡了半個小時，下午一點睡了兩個小時。我陪著寶寶的，屋裡開空調了，所以非常的舒服，我感覺寶寶比以前睡的安穩多了，可能以前睡的不安穩就是太熱了沒有開空調，所以老是熱的醒來。昨天晚上老公開的26度，夜裡睡覺都有點凍腳，但是這個溫度睡覺很舒服，以前開27度夜裡有時還很熱，可能夜裡兒子蓋的小被子有點薄，所以早晨起來流清水鼻涕，所以夜裡我應該給兒兒子蓋我的被子，這樣我冷了兒子肯定也冷了。

    早晨兒子六點半醒的，真的很好，以前四點半五點半醒的，今天很不錯，可能就是空調開得低睡覺舒服了。然後我就把兒子抱給老公讓他帶著，然後我就接著睡覺了。

    今天吃的很清淡，昨天也沒有出去吃飯，所以今天我的肚子食物很少，這樣我今天練習腹部訓練就很好的感受腹肌發力了，所以今天我要認真的感受腹肌發力了，認真的練習腹部。

    今天我的心情很煩躁，我不知道怎麼了，我一聽兒子哭聲我就煩得很，我真的很不想帶兒子，女兒寫作業，教他怎麼都不會，我真的心情很差，我感覺身體很累，精神也很累，我的能量場很低，我也不知道怎麼了，我感覺我的心態失衡了，我心裡很壓抑很不舒服，感覺什麼都不如意，我運動也不積極，也沒有動力。

    就像是失去自己的目標了，我不知道現在自己有什麼目標，或者是自己追求的東西不知道了，我心裡一片空白，我不知道自己要做什麼，我也不知道我應該怎麼帶兒子，怎麼教育女兒。我似乎對未來失去了目標，失去了希望。

    今天是我完成挑戰21天馬甲線的日子，我不知道明天開始什麼訓練了，還是繼續馬甲線的訓練嗎？還是接下來第二階段，21天加強版馬甲線訓練，然後再來21天終極版馬甲線訓練，這樣我就打造我的馬甲線，讓他鍛煉的很好看。同時，瘦腿按摩，把我的大腿瘦下來，按摩加上腿部訓練，大腿內側。

    2.寫完第185.晚上聊天寫作，晚上回來，有點餓，路上看到燒烤我好想吃呀，這個月吃一次，作為獎勵，我給自己設置一個目標，21天挑戰馬甲線，堅持打卡21天練出馬甲線了我就獎勵自己吃一次燒烤，明天開始第一天，也就是六月三十號，這個月的最後一天，我就可以獎勵吃了。我想吃韭菜，烤魚，羊肉串，烤饅頭，烤茄子，火腿腸，撒上多多的辣椒粉和孜然，用單餅卷上吃真的超級爽，好的，我要加油嘍！

    我要寫下來我的目標然後每天打卡完成

    今天突然想到，今天高考完成了就放假了，我也給自己放假脫胎換骨，在這個假期我就當作自己生命的最後三個月！我想要完成什麼願望，成為什麼樣的人？然後順應心去做：

    修煉完美身材，

    馬甲線獎勵吃燒烤200元以內。

    大長腿，獎勵……

    大胸挺拔有彈性，獎勵海邊旅遊1000以內。時間假期三個月，一個暑假。

    一個月內學會視頻剪輯

    學完剪映里的剪輯課程。小紅書我的視頻剪輯的好看，我以後再也不怕製作短視頻了。時間6.30號。獎勵臉部按摩和後背按摩，費用在200元以內。

    一個月學會化妝，

    一個月學會穿衣搭配。

    斷舍離衣櫃嘗試不同風格的衣服。

    小紅書和B站掙到錢。

    提高女兒成績，拼音熟練和一年級詞語掌握好。算數能翻個。好好培養母女感情，好好地陪著她讓她知道媽媽愛她。

    好好陪著兒子玩耍，看他一天天長大，教他新的知識、學前啟蒙做好。

    3.抖音直播運動，今天沒有人來，就我一個人練的，做了一組有氧二十分鐘，兩組虐腹三十分鐘，然後瘦腿按摩十五分鐘左右，7.10開始，8.17結束，今天我也不想做了，但是我也完成了今天的鍛煉，今天注意力沒有太集中，但是我也盡力練習了。

    練習好了，