今天一定要完成的目標：

    1.培養寶寶睡整覺的能力，陪著寶寶睡長覺。上午看眼睛，第三次沒有沖好，醫生說要做小手術，我很擔心很心痛。那么小，而且費用1500-1600，沒有醫保，回家辦醫保，我想先按摩一段時間，看看能好吧，最好自己好了，就不要手術了。下午一點四十開始睡覺，睡了兩個小時，最近都是兩個小時，就不睡了，昨天運動太大了，大腿很酸很累，側腰很酸，不想起來，可是就三分鐘就好了，就完成訓練了，想的簡單一點，立馬做好了。

    2.寫完第193章。

    3.直播運動，晚上七點抖音運動。昨天運動站立瘦腰，我非常的喜歡，做了沒過癮，做完還想做，今天朋友有事請假，今天我自己做瘦腰和瘦腿，做一個小時就行。

    昨天發現的Mizi瘦腰課程非常適合我，瘦全身，拉伸，針對性瘦腰，適合新手，不跑不跳，我很喜歡。

    今天晚上就我一個人運動，站立瘦腰腹做了兩遍，瘦腿做了三遍，加上上午做的兩遍，完成今天的五遍打卡，以後每天瘦腿我都做五遍，我發現我給自己規定每天做多少遍，我就會堅持，我要是隨便，每天隨心情做多少我做著做著就像偷懶，可能過幾天我就想要不然今天休息吧，明天再練吧，慢慢的我就會墮落下去，然後就不想運動了，在開始堅持打卡運動就難了。所以堅持每天運動很重要，只要堅持完成，一旦停下來就很難在開始。就像開車一樣，一直勻速運動很好，一旦你停下來了，在發動開始就很難了，你要用比以前大的多的加速度才能追上以前落下的路程。

    所以人生是一場馬拉松，我不要求自己一直快速奔跑，但是我要一直每天勻速前進，不要停下來，總有一天我會達到自己的目標地的。

    今天我發現一個地方，我的小紅書都是每天打卡運動視頻，可是我的封面和標題都沒有打卡天數，這樣別人看了很亂，標題都是很激動人的讓人打卡的話術，但是感覺很無力，我以前豐胸話題就很好，描述自己真實的感受和每天的進步。所以我瘦腿打卡寫在封面上，就是截圖，然後標題描寫自己的感受和進步。這樣更真實，而且不虛偽誇大。

    今天寶寶睡醒後我就帶著他開車出去玩了，一邊聽著喜馬拉雅聽書，一邊帶著兒子吹風留著玩，這樣很放鬆，看著風吹樹葉，小草樹木的風景我的心漸漸的靜下來了。最近我的心太浮躁了，很焦慮，陷入了精神內耗，有點抑鬱了，可是聽了聽書，我的心漸漸的平靜下來了，突然感覺一直擔心女兒的學習也沒有那麼焦躁了，沒有錢的焦躁也減少了很多。明天繼續帶著兒子出去玩，放鬆心情，聽聽書，聽別人的故事，放鬆自己的心態，重新調整自己的心態，想清楚自己的目標，調整方向，然後重新出發。

    喜歡從28歲開始規劃我的後半生