今天一定要完成的目標，

    1.看著小寶寶的眼睛，安撫他的情緒

    2.寫完第二十九章

    3.打開胸腔，呼吸順暢

    好久沒夸自己自己了，今天我要好好誇誇自己！

    1.我真的很漂亮：很多人都誇我長得漂亮，我臉長的小看起來很瘦、有很多人羨慕的高鼻樑、笑起來讓人很舒服，眼裡有溫暖，眉毛有型，嘴唇也有好看的唇型。頭髮又黑又直非常好看。說話聲音溫柔、好聽，與人交流非常舒服。

    2.我的身材非常好：我有人人羨慕的大胸，腰細，個子高，看起來很瘦，我的背挺得很直，經常鍛煉身體，讓我看起來特別有氣質，穿衣好看，每天都有活力有精神。

    3.我很勤勞愛乾淨：我喜歡把家裡打掃的乾乾淨淨的，有時很累很晚了，家裡很亂很髒我受不了，我一定要把他們打掃乾淨。我會用洗衣液和水混合灑在地上，然後用拖把拖，這樣拖的地非常乾淨沒有油漬和灰塵，而且特別乾爽防滑。我會用一次性洗臉毛巾擦茶几電視機餐桌、書籍都給擦一遍，把沙發收拾的整整齊齊，臥室床單一點一點撫平沒有褶皺，衣服疊的整齊歸類放好拿的方便，衛生間廚房收拾的乾淨利索。

    把這些打掃完，我整個心都感覺亮堂了，感覺身體每個毛孔呼吸都乾淨順暢了，而且讓我特別有成就感。

    有時心情不好，打掃一遍衛生，心情就變好了。有時心裡很亂，有想不明白的事情，整理整理衣服和物品，通過斷舍離捨棄不要的東西，同時把我的思緒也給整理好了，頭腦慢慢也想清楚了。有時不知道幹什麼事，打擾著打掃著就慢慢理清生活了，明白人生方向了。

    通過打掃房間，斷舍離後，我的心乾淨了，眼睛明亮了，身體舒服了，精神放鬆了，頭腦清醒了，思緒理清楚了，靈魂升華了，特別有成就感！

    3.我是一個自律的人：我為了成為一個自律的人，我早晨四點起來看書，我希望通過看書學習不斷的充實自己的內心，讓我變得更優秀，從而完成蛻變，成長成自己喜歡的樣子：腹有詩書氣自華。

    我為了保持好身材，戒口不吃很多高熱量食品：拒絕了零食、奶茶、燒烤、出去吃飯。我還每天運動健身，為了堅持健身每天發視頻到小紅書打卡，監督自己。

    4.我是一個上進的女孩，經常給自己買書看，別人都是買衣服，我給自己規定每個月最少買一本書，通過看書不斷的學習成長自己。

    我聽說過一句話：你所有的煩惱，都能在書里找到答案。你之所以煩惱，就是想的太多看的太少。你只有多看書，不斷的我成長，不斷的擴大自己的格局，很多問題你回頭再看時都不是問題了，當時感到迷茫的事也都清晰了。

    所以，沒事時多看看書，有事時更要多看書，煩惱時多看書解惑，迷茫時多看書理清思緒，沒事時多看書規劃人生方向。

    如果沒有時間靜下心來看書，那就聽書吧。早晨吃飯時可以一邊吃飯一邊聽書，洗漱時，一邊專心洗漱一邊沉浸在聽書中，中午午睡前一邊聽書入睡。每天晚上泡腳十五分鐘，是一個安靜能夠專心聽書思考的時間段，一邊思考理清頭腦，成長自己。晚上睡前聽書，一邊漸漸睡著一邊成長自己。

    5.我很有耐心：對待小寶寶的哭鬧，我真的比很多人有耐心，當他哭鬧時，我告訴自己：要是他感受，他會哭鬧嗎？我不是對他哭鬧發火生氣，而是想小寶寶是不是哪裡不舒服，而是心疼他的不舒服，他那么小又不會說話，即使哪裡不舒服他不會說我也不知道呀。試想下自己躺在床上不能說話不能動，渴了餓了拉了尿了身體哪裡疼了，只能通過哭傳遞自己的不舒服。

    所以，我要多想想小寶寶到底是哪裡不舒服，或是想換尿布，餓了想吃奶，不想睡想玩一會，或是想要抱抱睡太長時間了想起來，或是熱了想包少一點。

    教女兒寫作業時也比以前有耐心了，以前看她寫字那麼慢，讀書拼音一直拼不出來，第一時間我不是沖她發火凶她，而是多給她一點反應的時間，讓她想一想，別急她。就像我小時候遇到不會的就