屏蔽；第五、達到忘我的狀態。」

    舊的問題被解決，新的問題隨之出現。

    迷迷濛蒙的肖恩繼續提問：

    「我們的精神等同於物質化的大腦嗎？不通過『觀想法』，我該如何去干涉虛無縹緲的精神世界？」

    這一次，那個聲音似乎有著異乎尋常的耐心。

    「大腦和精神密切相關，卻又不能混淆。

    人類的大腦是一個重量僅占體重2%，卻又消耗了人體20%能量的超級『大胃王』。

    遺憾的是，大腦對這些能量的利用效率卻不高。消耗的這些能量，大部分都用在了一個名為『預設模式網絡』也稱dmn的大腦迴路。

    這個腦內網絡結構，大約占用了大腦能量消耗的60%-80%。」

    「所謂的dmn，是指由內側前額葉皮質、後扣帶皮層、楔前葉、頂葉頂下葉等構成的大腦網絡。

    它會在大腦未執行有意識活動時，自動進行基本運作。

    為了更容易理解，可以把dmn想像成飛行車掛空擋，這絕對不是人體最節能的模式。

    也就是說，即使是在發呆、放空自己的時候，只要dmn持續過度運作，大腦就永遠不會獲得休息。

    那種『明明一整天都在發呆，但還是很累』的感覺，就是dmn過度運作的結果。

    換言之，如果不塑造一個可以抑制dmn活動的精神結構，你將永遠無法進入『心流』的狀態...」

    隨著前進道路上的「頑石」被一塊又一塊地搬開，肖恩的眼中漸漸透出了神采。

    「那麼，路在哪裡？」

    「通往心流的道路便是『正念』，就是不做任何評價和判斷，主動將注意力集中到當下的經驗上。」

    「......」

    好像神學家在夢中獲得神啟一樣，兩者一問一答，肖恩在本能間的每一個疑惑都會得到這個聲音細緻的解答。

    修行的前路漸漸清晰起來。

    通過「正念」，抑制「預設模式網絡dmn」，達到「心流」的境界，建立起內心的秩序，也正是一切「冥想法」的前置。

    用玄門的術語來說，便是「識神」退隱「元神」主事的過程，也可以叫做——「定心猿」！