一頓早飯加回宿舍整理內務的時間，等嘉賓們在哨聲的呼喚中趕到操場，一眼就發現器械區又有了新變化。

    不少原先被遮住的器械和設施都重見天日。

    引得眾人忍不住往那些露出真容的器械上瞥了又瞥。

    也把不少直播間觀眾們的視線給吸引了過去。

    那些剛被放出來的器械該不會就是四百米障礙跑要用的吧？】

    不用懷疑，那些就是。】

    這麼多都是？有誰知道該怎麼過？】

    都是哦，簡單解釋一下吧。從這頭到那頭是一百米，四百米劃分下來就是：開頭和結束要分別跑一百米，中間的兩百米就需要穿越這些器械跑個來回，過去和回來的方式還不一樣。】

    跑過，無氧極限，給我感覺簡直就是噩夢！】

    關於四百米障礙跑，有句俗語：寧跑越野五公里，不跑障礙四百米，諸位體會一下？】

    這就是短時間內榨乾你所有體能，剛跑完一滴汗沒有，只是會臉色慘白，半分鐘後直接汗如雨下。如果有選擇，我選擇五公里！】

    想體驗一把肺要炸了的朋友可以大膽嘗試一下，絕對讓你終生難忘。】

    被科普了一番的觀眾：瑟瑟發抖！

    等抖完又猛地想起來：他們又不用跑，只需要看嘉賓們跑就行了，抖什麼！

    頓時又精神抖擻地開始滿心期待嘉賓們待會的表現。

    開始訓練之前，還是照老規矩先跑兩圈熱熱身，隨後就被教官領到了那些器械旁邊。

    「上一階段我們主要做的基礎訓練，現在難度升級，」李承宵說著指了指旁邊的四百米障礙區，「這就是你們接下來要挑戰的，四百米障礙跑。」

    嘉賓們頓時挺直腰板，一個個都眼神亮晶晶的。

    「老規矩，我先演示，所有人看好每道障礙要怎麼過，記住：我只演示一次！」

    教官為什麼強調最後那句？】

    哈哈，待會你就知道了。】

    走到起點處，確定所有人都記住自己說的話並目光專注看過來後，李承宵檢查了身上的作訓服，又蹲下身檢查了下鞋帶，這才衝出起跑線。

    跑之前還特地整理了作訓服和鞋子，感覺教官這次比之前多了點慎重誒！】

    認真的男人果然是最帥的。】

    開頭先是一百米跑，速度不慢但也不是最快的，十幾秒後輕鬆抵達終點。

    繞過跑道盡頭的信號旗，過來就是一百米距離內各種各樣的障礙物。

    開頭先是幾個小腿高的矮樁，踩上去連跨三個落地。

    矮樁和矮樁之間的距離還挺遠的。】

    中間是不是還不能落地？】

    看來得跳得夠精準才行，教官這速度也太快了。】

    緊接著就是一個長寬高兩米的深坑，李承宵速度沒減直接跨了過去。

    就一個眨眼，跳過去了！】

    再往前是一道差不多腰身高度的矮牆，再次直接跨過。

    驚現跨欄！】

    都不用手撐一下嗎？】

    牆上怎麼還有個小洞？】

    返回的時候要從小洞鑽回去。】

    確定不會把人給卡住嗎？】

    緊接著又利落翻過一個跟身高差不多的高板。

    目測教官身高應該是在一米八多點，也就是這板子的高度，就問在沒有任何支撐的情況下該怎麼上去？】

    我選擇低頭鑽過去！】

    前面還有倆高低台呢，鑽不了！】

    在兩步跳過前高后矮的台子後，前方就是雲梯。

    這得有兩米多了吧？】

    嗯，兩米四。】我去，教官直接就從台子上跳上去了，我還以為是從雲梯下面過去！】

    你剛說的那是返程通過的方式。】到雲梯那邊了，速度好快！跳就這麼直接跳下去了！】

    這高度，我也就小時候敢這麼玩，家裡的牆頭眼也不眨就敢往下跳，落地還沾沾自喜覺得自己可厲害了。現在別說跳了，往下看一眼都覺得眼暈！】

    現在過新手保護期了哈哈！】

    現場眼睜